Helyes nw bot méret

Mekkora nordic walking botra van szükségem? 

A bot hosszúságának általában a testmagasság 0,68 %-kának kell lennie. A legkisebb beszerezhető nordic walking bot 100 cm, a leghosszabb 130 cm. A két érték között 5 cm-ként változik a méret. Ha a testmagasság a két érték (~0, ~5 cm) közé esik, a közelebbi magasságot kell választani. Pl: testmagasság x 0,68 =117 cm, akkor a 115 cm-es botot válasszuk.

Helyes nordic walking bot méretOktatóink tapasztalata, hogy a méret kiválasztásához a legjobb, ha a 90°-os szabályt alkalmazzuk. Vagyis a könyöknél az alkar és a felkar kb. 90°-os szöget zárjon be (ld. képet balra!). Ez azért a legjobb választási mód, mert azonos magasságú sportolóknál szinte sosem azonos a karok hosszúsága, vagyis csak a magasság ismerete szerintünk nem elég a megfelelő méretű nordic walking bot kiválasztásához.