Gerinctorna plusz nw

Új speciális programunk 2014. július 26-tól indul a szombati, Normafai oktatásaink részeként. Külön csoportban, speciálisan felkészült oktatóval vezetésével kapcsolhatod össze egy edzésen/oktatáson ezt a két nagyon hasznos mozgásformát.

Gerinctorna plusz nw Fehér Niki, Bozsik Anna

A gerintorna plusz nw programra azok jelentkezhetnek, akik elvégezték a nordic walking alap tanfolyamot (4 alkalmas tanuló bérlet), vagy ha már gyakorlott nordikozok. A gerintorna program edzések alatt a törzsizmok speciális erősítésére és nyújtására helyezzük a hangsúlyt, ezért fontos, hogy a nordikozás már automatizálódott szinten menjen a résztvevőknek.



FIGYELEM! Gerinctorna plusz nw csoporotok csak szombatonként a Normafai oktatásokon indulnak!

Az edzésekre nem kell előre bejelentkezni! 

Nordic walking botot, a helyszínen 200 Ft/alkalom tudunk biztosítani.

Tervezett program:
15-20 perces bemelegítés nordic walking bottal,
60-80 perces intenzív nordic walking gyaloglás saját tempóban, közben öt 'állomáson' megállva gerinctorna gyakorlatokat végzünk, majd
15-20 perces nyújtás nordic walking bottal.

Az edzés részvételi díja: 1 600 Ft/fő/alkalom. 

Kedvezményes bérleteink, amelyek érvényesek a gerinctorna plusz nw edzésekre is:
3+1 alkalmas névre szóló nordic walking tanfolyam: 5 000 Ft/fő
5+1 alkalmas névre szóló bérlet: 8 500 Ft/fő
8+2 alkalmas névre szóló bérlet: 14 000 Ft/fő

Normafa nw oktatások – térkép